DASUケアLAB®︎

あなたの毎日を支えるもの。

初めてのことは、手をつけるのも億劫だし、

一からやり方を調べていくのもナンだか腰が重い・・・

そうです、初めての

カクテイシンコク・・・・

お金の計算は、外ご飯でのお会計の時とかも、

引き算出来なくなるくらいの苦手感

領収書類も

できれば、見たくない

・・でももう来週〆切！

そうは言ってもいられない。

そしてここに向き合わなくてどうする！

重い腰を上げて、

取り掛かっていました確定申告。

帳簿作成が一番時間がかかったけれど、

やり出したら

あれ・・・
思ったよりは大変じゃなかったかも・・・

逆に毎日こんな風に生きてきたんだって軌跡を追ってるのは楽しいかも！

なんだ、こんなことなら、

もっと早くから手をつけておけばよかった

そしたら、ウダウダ悩んでる、

そんな時間はなくなったはず。

『まだ〆切は先だし、

　今すぐやらなくても大丈夫じゃない？』

そんな習慣を持っていたんですねー。
(;^ω^A

いろいろ先延ばしにする癖

やればすぐ終わるようなコトだったら、

それで良いのかもしれませんが、

早くから気にかけているほうが良いことがあります。

それは、毎日のことを支えてくれる、

大切なもの

骨盤底筋を意識すること。

骨盤底筋は、鍛える事のできる筋肉で、

インナーマッスルのひとつ、

身体を下からハンモックのように臓器を支える筋群です。

姫トレ、ちつとれ、股ぢからなど、

いろいろな呼び方で運動ノウハウは出ていますが、

ほとんど骨盤底筋群のことです。

和式トイレの減少や、床座式の生活が少なくなった

文化の変化で、より現代の女性は骨盤底筋を意識する機会は少なくなっています

でも、

筋肉の衰えが来るのは、閉経後でしょう？

そう聞くと、

若い方は「まだ〆切は先だ」と感じてしまいますね。

ですが・・・

骨盤底筋群を意識せずに腹筋を鍛えている人

便秘がちでトイレでいきむ人、

おしっこをお腹に力を入れて習慣にしている人は、

年齢に関係なく

骨盤底筋群に負担がかかっている可能性があります

人によって症状が違えど、

実は、女性は過剰に腹圧をかける動作は厳禁なのです。

まず、

トイレでは５分以上力まないようにして

おしっこをする時も、

お腹に力を入れるのではなく

緩めて解放するイメージで

してみてくださいね。

緩めて解放したほうが、

お金の流れも、身体の流れもよくなりそう

　癒される動画で、緩んでくださいませ企画♡

高嶋綾也さん

Milky Way Time Lapse from Mauna Kea

しっかり出して

すっきり生きる

お手伝いを